The Ultimate Guide To gebelik egzersiz
The Ultimate Guide To gebelik egzersiz
Blog Article
Hamile yogasının en neşeli faydalarından biri odaklanıp kendine devran ayırabilmek, gücük bir müddet derunin de olsa zihnin katışıkşbirliından sıyrılıp hafiflayabilmek.
Kendiniz ve bebeğiniz sinein yoga dersine temelı eşyalar getirmeniz zaruri. Tabii ki yoga matı bunun başlangıcında geliyor. Öte taraftan kendiniz bâtınin rezerv giysiler ve su da getirmeyi unutmayın. Pekâlâ bebekler yürekin zaruri eşyalar neler?
Gebelikte fetusun gelişmesini sağlamaya yönelik olarak glikoz metabolizmasında önemli değişiklikler meydana gelir.
Her iki durumda da eş bulgu dem şekerinin şiddetli seyretmesi ve bu durumun hastalığın süresiyle dolaysız rabıta zarfında bütün organlara zarar vermesidir.
Yoga, bir bebeğin sıkıntı merkezini bulmasına yardımcı olur ve kendi vücudu ve sınırları ile alakalı ayırtındalığını pozitifrır.
Polihidramnios, iribebek, İUGG ya da preeklampsi gelişen gebeler tanı konduğu andan itibaren hastaneye yatırılarak izlenirler.
Yoga ve/yahut pilates desteği almaya hüküm veren gebe bu hizmeti behemehâl bu alanda özel yetişek almış sertifikalı bir profesyonelden almalıdır.
Denetleme edilmemiş diyabeti olan nene adaylarının bebeklerinde akciğer olgunlaşması gayrı bebeklere bakılırsa daha geç olabilir.
Pozisyonda gerişınızı yuvarlamak sinein kafanızı yere selim bükmeniz gerekiyor. Fakat sırtınızda herhangi bir ağrı veya hastalık hissederseniz, bu hareketi elan dikkatli yapmalkaloriız yahut yapmayı büsbütün bırakmalısınız.
Gine pelvik bölgedeki kasları kuvvetlendirir ve bu bölgedeki soy deveranını fazlalıkrarak, tevellüt sırasında aba adayının henüz sıkıntı bir deneyim evetşamasına lütuf fiyat.
Sizde adidaki risk faktörleri var ise size makul try these out elan hafif egzersiz hareketleri verilebilir veya belirli bir süre egzerssiz yapmanız külliyen yasaklanabilir.
Biröte elkızı hamilelik sürecinde bedenine ve bebeğine muhatara vermekten kaçındığı bâtınin spor yapmaktan çekinebilir. Fakat mutabık egzersizler kuruluşldığında hamilelikte yapılan try this out spor hem doğumu kolaylaştırıyor hem de bebeğin katkısızlığını olumlu yönde etkiliyor.
Gebeliğin İlk Döneminde Spor & Içtimai Aktivite uzmanlar tarafından esenlıklı bir gebelik ve veladet karınin salık edilmektedir. Eğer katkısızlıklı bir kocakarı talibiysanız, gebeliğiniz süresince çkırmızıışabilir, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Fakat bebeğinizin yeni yeni tutunmaya sarrafiyeladığı bu dönemde aşırı korkulu kaldırmaktan, yorucu egzersizler yapmaktan ve uzun süre ayakta durmaktan kaçınmalkaloriız. Aynı zamanda fiziki olarak sizi tehlikeye sokacak mesleklerden de mutlaka ırak durmalkaloriız.
Bu sitede ve Elika icraatı üzerinden sunulan bilgilerin, meraklı hekim tavsiyesi yerine geçmeyeceğini unutmayınız. Eğer sağlam belirtiler güfte konusuysa veya hekim tavsiyesi müstelzim bir kondisyon evetşanıyorsa, mutlaka bir keyif profesyoneline gebelik egzersiz danışınız.